Middenzomerwedstrijdloop Klompenpad Oosterbeek RosandepolderDuoloop.

Als een alternatief voor alle niet doorgegane wegwedstrijden en trails gaan we op 18 juni een duoltrailloop doen.We doen dat aan de hand van het Klompenpad dat door Oosterbeek loopt en langs de Rosandepolder gaat. Start en finish is bij de Schelmseweg, parkeerplaats Mariëndaal/Bedstee. Vanaf 19:30 starten we met het eerste duo. De startplaats is aan de overkant van de parkeerplaats aan de Schelmseweg bij Mariëndaal. En na steeds dertig seconden start de volgende duo enz.
Voor deze loop is het dus belangrijk dat je een loper vindt die ongeveer het zelfde tempo loopt. Je loopt gezamenlijk (en ja natuurlijk, op anderhalve meter afstand van elkaar, dat dan wel weer!) het Klompenpad. In ieder geval legt één van jullie, het liefst beiden, legt het parcours vast op Strava (of een andere hardlooprouteapp). Ook handig, mocht je de weg kwijtraken. is dat je nog een extra navigatie van de route hebt. Hieronder kun je er verschillende vinden met de route! En misschien ken je het rondje al want ik de vorige mails heb ik het er al over gehad!

Twee belangrijke aandachtspunten! Verkeersveligheid, zo moet je twee keer de Utrechtseweg oversteken. Net als de Benedendorpseweg. En je loopt op gegeven moment over een camping. Daar moet je wandelen! Wordt gecheckt via Strava enz. ๐Ÿง O ja, het eind, het eind, dat is het zwaarste stuk! De klim door de Bedstee en dan de steile weg omhoog langs de boerderij naar de finish bij de parkeerplaats aan de Schelmseweg. Maar dan is daar ook de finish!

Meld je voortijd aan als duo en geef meteen aan in welk tempo jullie denken het parcours te gaan lopen. De niveaus op de tabel (A1, A2 — t/m B3) met de loopsnelheden. De start is vanaf A1 tot en met B3! Dus de snelsten gaan het laatst! Ik maak een startlijst zodat je weet hoe laat je moet starten en voortijd loop je daar zelf in. En natuurlijk krijg je die week en dag nog de laatste informatie.

De regels op een rijtje:


  • Je kiest een loopmaat die net zo snel loop als jij. (Heb je geen loopmaatje gevonden dan geef je op met je hardloopniveau en dan probeer ik een geschikte loopmaat voor je te vinden.)
  • Samen bepalen jullie het tempo dat jullie zo ongeveer over deze afstand zouden moeten kunnen lopen. Dat doe je via de bekende lijst van A1, A2 enz.
  • Jullie krijgen een eigen starttijd.
  • De warming-up kunnen jullie voortijd doen op de weg parallel aan de Schelmseweg. Zorg dat jullie beide op tijd bij de start zijn. Ook niet te vroeg, denk nog even aan de 1,5 meter afstand! ๐Ÿ™‚
  • De route is te vinden door de (kleine) bordjes van het klompenpad, via de gpx bestand die één van jullie gedownload heeft en wat in een route app hebt gedownload. (Kan ook via je eigen portaal in Strava, Komoot, of Garmin). Of je print de route zo goed en duidelijk mogelijk uit.
  • Dus één van jullie heeft een telefoon en kan in geval van nood contact met mij opnemen. Probeer ook trouwens alle duo's te volgen via Whatsapp locatie.
  • Hou rekening met de verkeersveiligheid.
  • Bij de camping ga je wandelen. (Wordt gecheckt via Strava of Garmin, wat dan ook!)
  • Je moet als duo bij elkaar blijven lopen en dus ook samen finishen, De tijd van de laatste loper geldt als jullie eindtijd. Niet samenlopen leidt tot diskwalificatie! Dus pas op! ๐Ÿ˜”
  • Over de uitslag kan niet gecorrespondeerd worden. ๐Ÿง

Voor de uitslag gaan we niet uit van de snelste tijd. We gaan voor de naar verhouding beste geleverde prestatie. Daarom moet je aangeven op week niveau je de wedstrijd kunt lopen. Per niveau ga ik uit van een eindtijd per niveau, lopen jullie sneller, dan is jullie tijd een +tijd, lopen jullie langzamer dan krijg je een - tijd. Het duo met de hoogste +tijd is de winnaar! Daarbij wordt zoveel mogelijk wel eerst de route gecheckt! ๐Ÿคจ๐Ÿ˜‰
Hou dit in de gaten, en lees zoveel mogelijk dit nog even voortijd! Er zal vast nog wel wat aan worden toegevoegd! Volgt hieronder de verschillende verwijzingen naar niveau's, parcours en hardloopapp's.


temponiveaus Bordjeklompenpad

Download hier het gpx bestand van de route!

Route op Run.gps. Route op Strava. Route op Komoot. Route op Rungo.


RoutekomootKlompenpadRosande
De hele route.

StartparkeerplaaatsSchelmseweg

Start, finish en weg voor de warming-up.
Comments

Vrolijk Pasen!

IMG_0280

Nog een vrolijk Pasen ook namens van Klaas Gubbels!
Vrolijk Pasen
Comments

Warnsborncross 2020

Afgelopen zondag was het weer Warnsborncross tijd.Ook van Loopgroep Warnsborn deden natuurlijk een aantal lopers mee, Iets minder dan vorig jaar maar en dat lag niet aan het weer want we hadden zeker in het begin prima weer!
Alle lopers van Loopgroep Warnsborn en de uitslagen van dit jaar

LoopgroepWarnsborn2
Loopgroep Warnsborn op de Warnsborncross

UitslagenWarnsborncros2020

Dit jaar deed zelfs familie van mij mee, Rik had de beginnerscursus al gedaan, samen met één van zijn beste vrienden, Haron en bij deze bijzondere loop deed ook de zus van Rik, Anna mee.

HaronAnnaIkRik

Op de laatste foto de finish van Anna en mijn begin van ronde twee.
AnnaIk
Comments

Al twee keer prijs in het nieuwe jaar.

Meteen al in het begin van het jaar al twee keer prijs in het nieuwe jaar. Allereerst de 1500 meter wedstrijd die we op de baan liepen en waar je als Dame de "Sifan Hassan 1500 meter Loopgroep Warnsborn Trofee" en als Heer de "Sebastian Coe 1500 meter Loopgroep Warnsborn Trofee" kunt winnen. Dit jaar voor het eerst en het was zo leuk dat we er maar meteen een jaarlijks uit te reiken trofee van moet maken. Bijvoorbeeld elke eerste baantraining in het nieuwe jaar! En op zaterdag hadden we twee officiële originele en erg gewilde, enige echte, Loopgroep Warnsborn Theebeker te vergeven.

Susan, Hilde en Martin winnen de eerste 1500 meter prijs van Loopgroep Warnsborn. Susan kreeg, donderdag 13 febr. de Sifan Hassan Trofee voor 2020 als 1 van de 2 snelste dames en Martin werd de allereerste winnaar van de Sebastian Coe Trofee, ook natuurlijk voor de 1500 meter. Volgende week, 20 febr. ook een Sifan Hassan Trofee voor Hilde, die kon deze week helaas niet.

martinensusanprijs2020 susanblij

Martin en Susan (heel opgetogen en blij!) met hun trofee!

Zaterdag 15 februari, alweer twee winnaars! Nu voor de enige echte zeer populaire Loopgroep Warnsborn Theebeker. Gewonnen door Barbara en Frank! Een dobbelduo/trioloop vanaf de zessprong in Warnsborn. Met als glorieuze en trotse winnaars dus Barbara en Frank. Barbara en Frank, super gedaan! Beide verdienden hiermee de mooie Loopgroep Warnsborn Theebeker! En de andere lopers waren vreselijk jaloers, en er werd daar nog lang over nagepraat! ๐Ÿ˜Ž

barbaraenfrank

De trotse winnaars Barbara en Frank!

15-2-2020b

Dit was het parcours waar ze zaterdag erg hun best op moesten doen. Afhankelijk van wat je met de dobbelsteen gooide kan het dit dan uiteindelijk gaan worden. De route zoals Marjolijne (met Annet en Jos) die gelopen heeft (hebben). Gooiden dus 1, 4, en 2 x 5, waarbij ze de eerste keer een beetje verkeerd liepen. Dat hoort er ook bij! ๐Ÿ˜ ๐Ÿ˜Š
Ik kwam als bewaker van de dobbelsteen niet verder dan de zessprong van Warnsborn. Het tweede plaatje.

routeMarjolijne

6ste_warnsborn
Comments

Theatervoorstelling "Pap doe normaal"

Bijzondere theatervoorstelling voor ouders!

Kinderen kunnen een hele uitdaging zijn. Soms zit je met je handen in het haar. Veel ouders herkennen dat. En wat doe je dan?
Daarover gaat de theatervoorstelling ‘Pap, doe normaal!’, die op maandagavond 30 maart in het Stadstheater in Arnhem te zien is.
Je kunt vanaf nu GRATIS kaartjes bestellen. Doe dat wel snel, want vol is vol!

Deze nieuwe voorstelling is van de makers van o.a. ‘Wel winnen, hè!’, die in het verleden al meermalen in Arnhem te zien was. De reacties waren zeer enthousiast!
In de voorstellingen, met een lach en een traan, komen allerlei herkenbare situaties voorbij waar je als vader of moeder mee te maken krijgt.

Comments

laatste training vervolg beginners sept.19

De uitslagen van de testloopjes woensdag en zaterdag. De afsluitende trainingen van de gevorderde beginners die begonnen zijn in september en de vaste groepen op zaterdag. Woensdag was het rondje door Schaarsbergen met start en finish net na stoplichten Bakenbergseweg en Schelmseweg.

En de Flyby van Strava van de laatste training van het vervolg beginners sept.'19 bij Loopgroep Warnsborn. De 5 km testloop over deels de Bakenbergseweg, Karmelitessenlaan en Kemperbergerweg in Arnhem. (Flyby, geeft de positie aan van de verschillende lopers tijdens de loop. Je ziet dus mensen weglopen, ingehaald worden of iets achterblijven. En natuurlijk de route.) Hier lopen Monique, Rik, Haron (niet zichtbaar want plaatje Rik ligt er boven, en Albert.



Ondertussen hebben we ook op zaterdag de testloopjes op het Safari parcours gedaan, waardoor we nog maar liefst 31 meer uitslagen hebben. Zie je als je doorklikt! En vooral grotere afbeeldingen.

Woensdagtestloop Zaterdagtestloop8-30klb SatelSafarirunLees meer ...
Comments

Gelukkig Nieuwjaar!



Video gaat in "première" op 1 januari 0:00 uur!
Comments

Fijne Kerstdagen

Comments

Herfsttijloos

Gisteren, op de woensdagochtendtraining, zagen we Herfsttijloos bloeien op het rondje van Klaas Gubbels. Doet me altijd denken aan een boek welke ik nog nooit gelezen heb. Zou ik misschien eens moeten doen?

Herfsttijloos
Herfsttijloos op het rondje van Klaas Gubbels.Lees meer ...
Comments

Aanstaande donderdag, Dauwtrappen op Hemelvaartochtend!

Met Hemelvaart hebben we met z'n 10'en zo'n beetje de 11 km van de Stuwwaltrail van de zaterdag ervoor overgedaan. Nu lekker rustig en veel genieten van de omgeving. En dan na afloop een reusachtig en lekker ontbijt bij de Westerbouwing. En de appeltaart was weer voortreffelijk Bas en de Rabarbercake, Peter, verrukkelijk. Een korte impressie:

Lees meer ...
Comments